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Miedo, enfado y tristeza: como encontrar la personalidad resistente ante la pandemia según Walter Riso

El libro surge de la experiencia de Riso con un grupo de profesionales y pacientes

“Estábamos atrapados en un lío histérico de demandas, reglas y mandatos sociales que intentaban uniformarnos y debilitar nuestra propia individualidad; todo nos parecía normal ”, son parte de las primeras líneas del último libro de Walter Riso. “Más fuerte que la adversidad” surge de la experiencia del especialista junto a un grupo de profesionales y cientos de pacientes. El texto, bajo el sello de la editorial Planeta, muestra cómo las personas atraviesan la pandemia y diferentes contextos adversos, y desarrolla las claves para salir más fuertes.

“Cuando aparece el encierro y la cuarentena, se pierden nuestros grados de libertad, no eres tan libre y una de las emociones básicas que aparece es la ira; que se hereda y tiene funciones adaptativas como cuando lo usas para lograr, por ejemplo, una meta y superar un obstáculo, siempre que no vulnere los derechos de nadie. La ira, bien aplicada, es fuerza ”, explica Riso. En los seres humanos puede aparecer como irritabilidad. “Puede ser simplemente que te sientas presionado o“ apretado ”simbólicamente, que no tienes escapatoria de una situación conflictiva. También aparece la irritabilidad, porque quieres defenderte”, desarrolla el experto.

“Hasta que la última célula de tu ser trabaje junto con las demás para mantener el orden que necesitas y defenderte de cualquier invasor. ¡Cuántas batallas habrán tenido lugar dentro de ti, de las cuales saliste victorioso y ni te diste cuenta!” , Se destaca en la introducción del libro

Dentro de uno de los capítulos de su nuevo libro, el doctor en psicología aclara cómo leer la ira, cómo comprenderla antes de manejarla; porque si la ira se puede leer, se puede poner a tu favor. Lo mismo ocurre con la tristeza, que también puede aparecer en este momento de una pandemia junto con la depresión. Pero la tristeza no es depresión. La tristeza es otra emoción básica que aparece cuando estás en una situación de pérdida, el organismo se ralentiza para no estar persiguiendo un imposible ”, indica el autor.

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La dura personalidad

La personalidad resistente, según Riso, consiste entre otras cosas en ver la adversidad personal o colectiva como un desafío o un desafío, una situación para quitar callos y ponerse a prueba. Durante la pandemia, lo que más se manifiesta es el estrés. “Lo que encontramos es la incertidumbre, que es básicamente lo que nos genera ansiedad y lo que luego nos lleva a la frustración, si no encontramos soluciones. Cuando una situación aversiva se vuelve incontrolable, el estrés es inevitable. Si sus recursos no pueden modificar lo que está sucediendo por un tiempo, aparece el estrés crónico. Las anticipaciones catastróficas, el fenómeno de la espera y el futuro incierto hacen su aparición ”, afirma el especialista en terapia cognitiva.

Un aspecto importante es que en situaciones difíciles se trata de diferenciar lo que depende de ti y lo que no depende de ti. “Si depende, tienes que luchar, y si no tienes que marcharte. No puedes luchar contra lo que está más allá de tu control. Solo queda pura resistencia”, dice Riso.

Por otro lado, el maestro en bioética enfatiza que “el valiente no tiene menos miedo, puede tener el mismo miedo que otro, solo aguanta cinco minutos más. El valiente es el que se enfrenta al miedo. El miedo es incómodo, el miedo no duele, es incómodo ”.

“El miedo está ahí para correr, la ira está ahí para que te afirmes, pero ambos son activación. En cambio, la tristeza es desactivación ”, revela el autor.

Tres tipos de consultas pandémicas

Durante las sesiones, el especialista distingue tres tipos de consultas actuales. En primer lugar, pacientes con miedo y ansiedad ante la incertidumbre porque no saben lo que va a pasar. “Después de 20 días de encierro, comienzan a aparecer algunos síntomas de depresión y estrés postraumático. Además de los problemas de salud física y económica, producto de la pandemia, está el problema de la salud mental ”.

La segunda consulta son los motivos de la pareja, y la tercera, el dolor vinculado a las pérdidas. Hay dos tipos de pérdidas: pérdida física, donde ha fallecido un familiar, y pérdida relacionada con el cambio en los aspectos positivos de un estilo de vida que teníamos antes de la pandemia, que según el autor, “no valoramos”.

“Tenemos que recuperar la filosofía del esfuerzo, del intento. Eso es lo que la gente tiene que hacer, intentarlo una, dos, tres veces. La vida es frágil, pero no estúpida, es combativa. Esta es una situación para ponerse a prueba y comprender que a veces para lograr cosas se necesita una dosis de sufrimiento o esfuerzo ”, anima Riso.

Y agrega: “Este momento nos hace revisar nuestra mirada, que repensamos nuestros paradigmas, nuestra visión del mundo, la visión frente a los demás y frente a nosotros mismos”.

Respecto a cómo los niños pasan por el aislamiento, el también autor de “Piensa bien, siéntete bien: Nada justifica el sufrimiento innecesario” entiende que los más pequeños se han visto más afectados en cuanto al juego, la cercanía con sus compañeros y ya no pueden ir al colegio. “Creo que muchos niños valorarán la escuela”, dice.

Una recomendación para fortalecernos

“La única capacidad que no se puede perder hoy es la exploración, porque si se pierde la exploración se pierde la sorpresa, el asombro. Y si pierde su asombro, ha terminado. También una tarea de discernimiento: separar lo importante de lo no importante. Y hacer prescindible lo esencial ”, concluye Riso.

Aquellos que deseen descargar y leer la introducción de “Más fuerte que la adversidad” pueden ingresar al siguiente enlace. Asimismo, quienes deseen adquirir el libro pueden ingresar al siguiente enlace.

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